כבר נושרים העלים בשדרות וגנים
כבר רוכבות במרום שיירות עננים,
וכוכב אחרון שם נחבא אל כליו –
סתיו…סתיו…סתיו…
מה קורה במעבר הזה מהקיץ לסתיו?
איך מגיב הגוף שלנו, ואיך התנהלות נכונה יכולה לסייע ולמנוע נזקים?
התחלת השנה מביאה אלינו משב רוח אחר, שינוי, שבו הקיץ והאנרגיה הגבוהה שלו מתפוגגים, ואת מקומם תופסת תחושה של נמיכות רוח וענווה, המביאים איתם יכולת של התבוננות והתחברות פנימית.
זה הזמן להשיר מעלינו את כל מה שמכביד ולצאת לשנה חדשה עם המטען שאנחנו רוצים לקחת מהשנה שעברה.
גם אני החלטתי על דרך חדשה, דרך של שיתוף בנושאים הקרובים לליבי:
– התאמת תזונה ואורח חיים לשינויי עונות השנה,
– דגש על סיבות העלולות לפגוע במהלך התקין של פעילות הגוף
– תזונה בהתאם לצרכי הגוף
– הכרת צמחים שיכולים לסייע ולתמוך בגוף ובנפש.
וכמובן הקשבה ומענה לשאלות שאתם תפנו אלי.
כך קרה שהבלוג המחודש יוצא בסימן קשב שאינו קשור דווקא לחוש השמיעה אלא לחידוד המודעת,
למצב בו הדעת מתרכזת באובייקט אחד או בכיוון מחשבה אחד.
היום אני מזמינה אתכם להפנות את הקשב לתגובות הגוף שלנו הקשורות למעבר מחום ולחות גבוהים (קיץ…) אל קרירות ובהירות (סתיו…).
הימים מתקצרים, העלים, הפירות והזרעים מתייבשים ונושרים על האדמה,
יש פחות קרינה וחום ולכן הלילות הופכים קרירים יותר, הטבע מתכנס אל עצמו.
גם הגוף שלנו, שרוצה לשמר את החום, נוטה להפנות אותו מהחלק החיצוני אל תוכו – תנועה של התכנסות פנימה.
ומה זה אומר לנו?
איך אנחנו יכולים לעזור (או לפחות לא להפריע…) לתנועה זו?
זוהי תקופה שבה על פי הרפואה הסינית “שולטים” הריאות והמעי הגס.
הריאות שולטות על הנשימה והעור,
והמעי הגס על סילוק הפסולת.
ואם הריאות חלשות מדי אזי נבנה בהם עודף של ריר וליחה המשבשים את פעילות הנשימה – בעיות נשימה, בעיות עור, אלרגיות ועצירות מראות על מצב של חולשת יתר של הריאות והמעיים שאינם מצליחים לסלק חומרי פסולת מהגוף.
מצד שני, האוויר בסתיו יבש (אלמנט מתכת ברפואה סינית שמגביל תנועת נוזלים לעור ולריאות), וכדי למנוע פגיעתו בריאות הן זקוקות לסיכוך ולחלוח, במיוחד כאשר מופיע שיעול יבש, אף סתום, סינוסים מודלקים, עצירות או קיבה קשה ועור יבש.
זה הזמן המתאים לניקוי מעיים וסילוק הליחה מהריאות.
-
באמצעות תרגילי נשימה:
-
לדוגמא: להשמיע את הצליל SSSSSS, או
-
קחו שלוש שאיפות קצרות, כאשר בשאיפה הראשונה הרימו את זרועותיכם קדימה לגובה הכתפיים, בנשימה השנייה פרשו את הזרועות לצדדים בגובה הכתפיים ובנשימה השלישית הרימו אותן מעל הראש.
-
נשפו את האוויר באיטיות והורידו את הידיים לצדדים בהדרגתיות.
-
חזרו על תרגיל זה 10-12 פעמים ברציפות. אם אתם חשים בסחרחורת במהלך התרגיל, הפסיקו ונסו לחזור עליו פעם נוספת במועד אחר.
-
-
באמצעות מזונות המחזקים מעיים וריאות, כמו:
-
חבוש מבושל – מאד מלחלח, חבוש טרי – עפיץ.
-
רימון – עפיץ, משחרר חום ומקרר. רימון במבנהו דומה לנודיות הריאה – סוגר, אסטרינג'נט, ומאידך מסלק החוצה חום. לאדם הנוטה לחום ולחות, רימון מעולה עבורו.
-
תפוח, אגס, חבוש – עפיצות, לבנוניות, קשורים למתכת.
-
גפילטעפיש – לח, קשור ליין הכליות.
-
חלת דבש – מזכירה את מבנה הריאות. יכול ללחלח, יכול לייבש. קשור מאד לדרכי הנשימה.
-
תמרים – לחים
-
זית – איכות שמנונית מלחלחת ומצד שני איכות מרה ועפיצות שמנקזת חום.
-
בצל, צמחי בצל, בצל לבן – חריף , הרבה שכבות, יבש מבחוץ ולחלוחית מבפנים. קשור לאנרגיית המתכת ולאנרגיית המים (פקעת, משמר).
-
-
באמצעות צמחי מרפא משקמי ריריות, נוגדי זיהום ודלקות, נוגדי אלרגיה ומחזקי חיסון כמו:
-
פלנטגו, סמבוק, אכינציאה, אסטרגלוס, גנודרמה ועוד…
-
לאנשים עם נטייה להתקררויות ושפעות חוזרות מומלץ לקחת מסוף הקיץ פורמולה סינית המחזקת ריאות וחיסון :
YuPingFengSan
-
כמו כן מומלץ להרבות בשתיית נוזלים וחליטות צמחי מרפא כמו:
* פקעות ורדים, קמומיל, פיליפנדולה, שוש קריח, סמבוק
הריאות והמעי הגס קשורים גם לתנועה של עזיבה "Let Go", של כל אותם דברים שהיו חשובים בעבר וכיום הפכו לנטל.
תנועה זו מתכתבת היטב עם חגי תשרי של המסורת היהודית – תקופה של חשבון נפש, של שחרור והיטהרות מכל הדברים שאספנו במהלך השנה והיום כבר לא משרתים אותנו יותר, ושל התחלות חדשות.
